Individuelt vægttabsforløb

 

Vægttab der holder

- Du skal trives og være glad for det du gør.

Ønsker du et tabe dig – hvad enten det er 5 kilo eller 30 kilo – er det naturligt, hvis du har brug for vejledning, motivation og støtte til at opnå og fastholde dit mål.

Ud fra enkelte retningslinjer og med udgangspunkt i dine behov og den hverdag,

du lever i, sammensætter vi en ukompliceret kostplan og en effektiv men overkommelig

aftale om ugentlig motion.

 

Det er den kost- og motions-strategi, jeg selv for 10 år siden tabte 12 kilo på,

og som de fleste af mine kunder har stor succes med.

Vi mødes over 10 gange, hvor jeg tæt følger dit vægttab, støtter dig i dine ”ups and downs”

og måler din kropssammensætning. 

Har du brug for at blive fulgt længere tid, aftaler vi blot, at du fortsætter i et vejningsforløb, så længe du ønsker det. 

For at opnå et vægttab der er varigt, går mængden og sammensætningen af kosten samt motionen hånd i hånd. Du kan godt tabe dig ved udelukkende at ændre på dine kostvaner.

Det er derimod umuligt udelukkende at tabe dig på træning alene. Kosten tæller 80%.

Ved at indtage færre kalorier end du forbrænder samt ved at øge din forbrænding gennem motion, opnår du det mest effektive, sunde og varige vægttab.

 

Som kostvejleder, fitnessinstruktør og coach kan jeg hjælpe dig med både kosten, træningen og motivationen således, at alle tre dele kommer til at understøtte hinanden.

Individuelt forløb over 10 gange. 

Det får du:

- Individuel opstartsamtale (60 min.)

- Kostanbefaling

- 8 x vejning og opfølgning (á 15 min.)

- Evalueringssamtale (30 min.)

 

 

 

Pris

10 gange kr. 2800,- 

 

(Se specifikation under priser).